Магний глицинат «Doctor’s Best

Магний является важным для нашего организма микроэлементом. Он принимает участие приблизительно в 300 метаболических реакциях, происходящих в организме, в том числе помогает вырабатывать энергию, регулирует артериальное давление, участвует в передаче нервных сигналов и мышечных сокращениях, осуществляет регуляцию работы кардиомиоцитов (клеток сердца), участвует в синтезе белка, помогает контролировать уровень глюкозы в крови, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет центральную нервную систему, вырабатывает «иммунитет» к стрессу, улучшает работоспособность, снимает усталость и раздражительность.

Магний не вырабатывается в самом организме, а поступает извне, преимущественно с пищей.
Причем минимальная суточная норма составляет 300-400 мг.

Продукты с высоким содержанием магния: орехи (кедровые орешки, арахис, фундук, фисташки, грецкий орех), семена кунжута, овощи (тыква, листовая свекла, картофель, томаты, шпинат, укроп), крупы и бобовые (отруби, гречка, ячмень, фасоль), черный шоколад.

Симптомы дефицита магния:
- повышение артериального давления;
- аритмии сердца, снижение толерантности к глюкозе; повышенное нервное возбуждение; депрессии; мигрень:
- мышечные боли, судороги и спазмы; бессонница;
- повышенная утомляемость и слабость; нарушение пищеварения и запоры.

В этом соединении магний объединен с аминокислотой глицином. В целом, глицинат лучше усваивается и вызывает меньше проблем с пищеварением. Такая форма препарата быстро восстанавливает уровень магния в организме, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов в виде диареи. Глицинат магния известен своим влиянием на работу нервной системы.

Прием данного препарата приводит к уменьшению депрессии, тревожности и потери памяти.

Магний 200 мг

США